妊娠サプリメント疑問解決ガイド

妊娠サプリメントの種類

一口に妊娠サプリメントと言ってもいろいろあります。

前述したマカは代表的なものですが、その他にも効果的と言われるサプリメントがあるので、いくつか紹介したいと思います。

●チェストベリー

チェストベリーはハーブの一種。アメリカでは古くから母乳の出をよくすると言われています。生理前の体調不良の際に飲むと効果的と言われています。

●プエラリア

タイのマメ科の植物で、現地では芋の一種として食されています。
女性ホルモンのエストロゲンを活性化させるイソフラボン誘導体が含まれ、
最近話題の大豆イソフラボンの40倍以上の量だと言われています。

●ルイボスティー

排卵障害の原因ともなる活性酸素を除去するフラボノイドが多く含まれたお茶。ノンカフェインなので、妊娠中でも安心して飲めます。

妊娠に必要な栄養素とは？

妊娠しやすい身体を作るために必要な栄養素にはどんなものがあるのでしょうか？

最近注目されているのが、葉酸です。
葉酸は受精卵を作るのに欠かせない成分で、、流産予防や子宮内膜の強化にも効果的と言われています。

次に、必要と言われる栄養素がアミノ酸。母乳の主成分がアミノ酸であることからもその大切さがわかってもらえると思います。

その他、乳酸菌、ビタミンB群、カルシウム、マグネシウムなども妊娠のために必要な栄養素と言われています。

妊娠しやすい身体作りを阻害するもの

理想の妊娠が精子と卵子が健康であることは言うまでもありません。
そんな中で、精子と卵子の質を低下させると言われているのが、活性酸素です。

活性酸素は子宮内膜の働きを悪くするとも言われており、体内の抗酸化作用を強めるサプリメントを摂ることも重要です。

また、ストレスも妊娠の大敵です。
カルシウムやマグネシウムをきちんと摂取し、ストレスのない生活を送ることも大切です。